Športna masaža z magnezijevim oljem

Kaj je športna masaža z magnezijevim oljem?

Je športna masaža  z vtiranjem magnezijevega olja, kar imenujemo čez kožno (transdermalno) vnašanje magnezija v telo. Magnezijevo olje je stoodstotno čisti naravni magnezijev klorid v tekoči obliki, ki se izjemno hitro absorbira v telo skozi kožo.

Magnezijevo olje pred masažo razpršimo po telesu, skozi kožo se olje hitro vpije, nato sledi masaža.

Absorbiran skozi kožo je magnezij neposredno dostopen mišičnemu sistemu, ki ga nujno potrebujejo za svoje optimalno delovanje.

Magnezijevo olje ne pušča sledi na koži in ga ni potrebno takoj izprati.

 

 

Zakaj magnezij?

Magnezij je bistven element, ki je v telesu sodeljuje pri več kot 300 fizioloških procesov in to predvsem v tistih, ki so pomembni za sproščanje energije. Sodeluje pri delovanju mišic in živčevja, pomaga pri prenosu dražljajev na živčnih sinapsah in pri krčenju mišic. Pomembno vlogo ima tudi v okviru mineralizacije kosti.

Magnezij je torej pomemben za zdravo živčevje, mišice in kosti, sodeluje pa tudi v reakcijah presnove v telesu in pomaga pri sproščanju energije iz hranil.

Dnevna potreba po magneziju za moške znaša 350, za ženske pa 300 mg.

 

Evropska agencija za varnost hrane, EFSA, je za magnezij odobrila naslednje zdravstvene trditve:

  •  prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti
  • prispeva k ravnotežju elektrolitov
  •  prispeva k sproščanju energije pri presnovi
  •  prispeva k delovanju živčnega sistema (pomirja živčni sitem)
  • prispeva k delovanju mišic (zmanjšuje krče mišic, pomaga pri sindromu nemirnih nog)
  •  ima vlogo pri sintezi beljakovin
  •  prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju (odpravlja nespečnost, pomaga premagovati depresijo, migrene in razdraženost)
  •  prispeva k ohranjanju zdravih kosti , prispeva k ohranjanju zdravih zob
  • ima vlogo pri delitvi celic

 

                               

Žal pa naše telo zaradi različnih dejavnikov največkrat dobi premalo magnezija. Ti dejavniki so:

  • osiromašena vrednost magnezija v hrani zaradi intenzivnega kmetovanja
  • naše prehranjevalne navade ki vodijo k zniževanju magnezija: npr. gazirane pijače, hitra hrana, kava, alkohol…
  • stres, ki zmanjšuje sposobnost telesa k izrabi magnezija iz hrane
  • neravnovesje mineralov v telesu zaradi zauživanja kalcijevih dodatkov, ki zavirajo celično aktivacijo magnezija
  • presnovne razlike med posamezniki

 

Zakaj izbrati masažo z magnezijevim oljem?

Nanos in vtiranje magnezijevega olja z masažo pomeni učinkovito sprejemanje precejšne količine magnezija tam, kjer je najbolj potreben.

Aplikacijo magnezijevega klorida skozi kožo uporabniki dobro prenašajo, absorbira se zelo učinkovito.

Večina ljudi, ki se zaveda potrebe po dopolnjevanju prehrane z magnezijem, ga jemlje v oralni obliki. Na nesrečo pa na njegovo absorbcijo v črevesju vpliva mnogo dejavnikov, vključno z zdravili, ki jih posameznik jemlje. V najboljšem primeru se v telesu absorbira približno 30-40% prehranskega magnezija. Učinkovito absorbcijo zmanjšujejo tudi gastrointestinalne motnje, najbolj omejujoči dejavnik za ustrezno absorbcijo po oralni poti pa je diareja.

Temu se lahko izognemo s transdermalno oz. čezkožno uporabo magnezijevega klorida, oz. magnezijevega »olja«. Na ta način povsem zaobidemo prebavni trakt in se tako izognemo tudi omenjeni težavi.

 

Magnezijovo terapijo pa priporočamo predvsem:

  • športnikom, ki utegnejo izgubiti večje količine magnezija med potenjem
  • ljudem s povečanim stresom
  • osebam s pogostimi glavoboli in migrenami
  • diabetikom, ki izločajo večje količine magnezija z urinom.
  • ljudem, ki uživajo zdravila: aminoglikozide, cisplatin, ciklosporin, digoxin, oralna kontracepcijska sredstva, laksativa, glukokortikoide, diuretike in druge.
  • ob pojavu driske, bruhanja, ne glede na vzrok
  • pri prekomernem uživanju alkohola
  • osebam s Crohnovo boleznijo, celiakalijo in drugimi motnjami prebavnega in črevesnega delovanja
  • pri okvarah ledvic
  • pacientom s srčnimi obolenji