Kineziološka obravnava
Kaj je kineziologija?
Kineziologija je veda o gibanju človeka. Njeno ime izhaja iz grške besede kinesis, ki pomeni gibanje. Preučuje človeško gibanje, njegove zakonitosti ter vpliv telesne aktivnosti na telesno zmogljivost, zdravje in kakovost življenja.
Kineziolog je strokovnjak za gibanje in telesno vadbo, ki na podlagi strokovne ocene posameznikovih sposobnosti, potreb in ciljev načrtuje ter vodi individualno prilagojeno vadbo.
Zakaj je telesna vadba pomembna?
Redna telesna vadba je pomemben del zdravega življenjskega sloga in ima številne pozitivne učinke na telesno in duševno zdravje. Prispeva k ohranjanju in izboljšanju mišične moči, vzdržljivosti, gibljivosti, ravnotežja in drugih gibalnih sposobnosti ter pomaga ohranjati funkcionalno sposobnost in samostojnost. Redna telesna aktivnost je pomembna tudi pri zmanjševanju tveganja za razvoj nekaterih kroničnih bolezni ter lahko prispeva k boljšemu počutju in kakovosti življenja.
Kako poteka kineziološka obravnava in
za koga je primerna?
Kineziološka obravnava je individualno prilagojen proces, pri katerem kineziolog najprej oceni posameznikove gibalne sposobnosti, telesno pripravljenost in morebitne omejitve. Na podlagi ugotovitev skupaj s posameznikom določi cilje ter pripravi ustrezen program vadbe.
Obravnava vključuje:
- začetno oceno gibalnih sposobnosti in telesne pripravljenosti,
- določitev individualnih ciljev,
- načrtovanje in izvajanje individualno prilagojene vadbe,
- učenje pravilne in varne izvedbe vaj,
- postopno prilagajanje zahtevnosti vadbe,
- spremljanje napredka in vrednotenje rezultatov.
Program se ves čas prilagaja posamezniku – njegovemu trenutnemu stanju, sposobnostim, ciljem in življenjskemu slogu.
Kineziološka obravnava je primerna za vse, ki želijo izboljšati svoje gibanje, telesno pripravljenost in kakovost življenja, ter za posameznike, ki se soočajo z gibalnimi omejitvami, povezanimi s poškodbami, kroničnimi bolečinami ali kroničnimi boleznimi.
Namenjena je:
- posameznikom, ki želijo vzpostaviti ali izboljšati svojo telesno aktivnost,
- osebam, ki želijo izboljšati moč, gibljivost, vzdržljivost, koordinacijo ali ravnotežje,
- posameznikom, ki se soočajo z gibalnimi omejitvami ali težavami,
- osebam s kroničnimi bolečinami ali kroničnimi boleznimi,
- osebam, ki se po poškodbi ali bolezni postopoma vračajo k telesni aktivnosti,
- športnikom, ki želijo izboljšati telesno pripravljenost in gibalne sposobnosti,
- starejšim, ki želijo ohranjati gibalne sposobnosti ter čim dlje ohranjati samostojnost.
Kakšni so cilji kineziološke obravnave?
Z redno in ustrezno prilagojeno vadbo lahko izboljšamo telesno zmogljivost in prispevamo k boljši kakovosti življenja. Cilji so odvisni od posameznika in lahko vključujejo:
- povečanje mišične moči,
- izboljšanje vzdržljivosti,
- izboljšanje gibljivosti,
- izboljšanje koordinacije,
- izboljšanje ravnotežja,
- izboljšanje splošne telesne pripravljenosti,
- lažje in učinkovitejše izvajanje vsakodnevnih aktivnosti,
- varnejši in bolj samozavesten pristop k telesni aktivnosti,
- vzpostavitev dolgoročno vzdržnega in aktivnega življenjskega sloga.
Cilj kineziološke obravnave ni zgolj izvajanje vaj, temveč posamezniku pomagati razviti kakovostne in varne gibalne navade ter telesno aktivnost dolgoročno vključiti v vsakdanje življenje.
Za termin svetovanja sledite spodnji povezavi.
Veselimo se, da vas spoznamo in poiščemo rešitev za vaše težave.
